Vương Nhất Tâm - Điều Trị U Sơ Tử Cung, U Sơ Tuyến Vú

2 BÀI TẬP YOGA HIỆU QUẢ TỐT NHẤT cho người bị tiểu đêm, tiểu không tự chủ...

Tư thế ngồi xổm ( Malasana )
Tác dụng

Bài tập yoga này tốt cho phần lưng, chân, đầu gối dưới, giữ cho vùng cơ sàn chậu luôn khỏe mạnh từ đó giúp bàng quang giữ được nước tiểu tốt hơn; giúp mở khớp háng, hông; tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể; kích thích hệ tiêu hóa; tăng cường sự linh hoạt để thực hiện các tư thế khác.

Cách luyện tập

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Đưa tay chắp trước ngực.

- Từ từ nhấn hông xuống giống ngồi xổm, các ngón chân xoay hơi hướng ra hai bên.

- Cố gắng giữ cho bàn chân của bạn cố định trên mặt đất.

- Đẩy cùi chỏ vào đầu gối để giúp bạn thẳng cột sống. Hít vào sâu và thở ra.

- Giữ tư thế này trong vòng 15-30 giây và tăng thời lượng lên nếu bạn có thể.

- Kết thúc tư thế bằng cách đứng lên, hai tay buông xuống hai bên, thả lỏng.

Những lưu ý khi tập

- Những đối tượng không nên luyện tập động tác này: huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, đau lưng, đau đầu gối.

- Nếu thời gian đầu bạn thấy khó khăn khi luyện tập, có thể sử dụng một miếng đệm chặn bên dưới mông để hỗ trợ.
--------------------------------
Tư thế xếp cánh bướm (Cobbler Pose)
Tác dụng

Bài tập yoga này giúp cho máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể đặc biệt là đến vùng xương chậu và giúp cung cấp oxy đầy đủ hơn từ đó kích thích thận, tuyến tiền liệt, các cơ quan như bàng quang và bụng làm việc tốt hơn; giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau cột sống, thần kinh toạ. Thường xuyên tập bài tập yoga này sẽ giúp cho bạn tránh xa các loại bệnh tật.

Cách tập

- Ngồi trên sàn hoặc thảm, duỗi thẳng chân về phía trước.

- Thở ra, dần dần gập đầu gối, kéo gót chân hướng phần xương chậu càng sát càng tốt, 2 lòng bàn chân úp vào nhau, đầu gối hướng về phía 2 bên. Không ép đầu gối xuống sàn.

- Điều chỉnh tư thế để bạn thoải mái nhất có thể. Thẳng lưng.

- Thở đều, có thể nâng lên, hạ xuống 2 chân dập dình như cánh bướm. Giữ tư thế trong 1-5 phút.

Những lưu ý khi tập

- Các đối tượng hạn chế thực hiện tư thế: đau lưng, chấn thương đầu gối.

- Nếu bị đau thần kinh tọa hoặc là người mới tập, bạn có thể ngồi trên 1 chiếc gối và luyện tập tư thế này.

- Có thể tập nâng cao bằng cách giữ nguyên tư thế cánh bướm và ngả người về phía trước
----------------------------------------------

Liên hệ nhà thuốc nếu cần hỗ trợ thêm!

Đặc biệt lưu ý cho các anh/chị đang mắc chứng tiểu đêm:
- Không uống nước 2 tiếng trước khi ngủ
- Hạn chế uống nước canh trong buổi cơm chiều tối
- Hạn chế ăn những loại trái cây này sau 2 giờ chiều: dưa hấu, nước dừa, vải, nhãn....
- Hạn chế uống các thuốc lợi tiểu
- Tập thể dục thường xuyên hơn( có thể tập yoga, gel)
- Đi dạo 5-10 phút trước khi ngủ
Chúc các anh chị sẽ có một đêm thật ngon giấc khi thực hiện đủ các điều trên.
Liên hệ trung tâm nếu cần được hướng dẫn thêm!

CHỮA TIỂU ĐÊM BẰNG GIÁ ĐỖ LUỘC
Đây vùa là thức uống vừa là món ăn tốt cho người mắc chứng tiểu đêm cực kì hiệu quả mà lại dễ dàng
Nguyên liệu: nửa cân giá đỗ và 50gram đường trắng.
Cách Làm:
- Đầu tiên ta rửa sạch giá đỗ rồi đem đi đun với 1 lít nước
- Tiếp theo khi nươc sôi ta bỏ thêm 50gram đường vào
- Tiếp tục đun sôi cho giá đỗ được chín nhừ thì tắt bếp
Cách dùng:
- Giá đỗ có thể ăn luôn trực tiếp vừa ngon vừa bổ thận
- Phần nước đun sôi ta sẽ chia làm 5 lần uống
Lưu ý: Uống hết trước 17h chiều
Vâng 1 mẹo dân gian vô cùng đơn giản giúp các cô bác cải thiện được chứng tiểu đêm cực kì tốt
Chúc bà con áp dụng được thành công mẹo nhỏ này.
Bà con nào còn băn khoăn thắc mắc gì có thể liên hệ trực tiếp với nhà thuốc nhé!

Bỏ qua 5 mẹo chữa trị tiểu đêm này, bạn sẽ tiếc hùi hụi
1. Tạo một nhật ký đi tiểu của bạn
2. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bạn
3. Áp dụng các mẹo giảm sưng phù ở chân
4. Thiết lập một giấc ngủ ngon
5. Bấm huyệt trị tiểu đêm
Nếu không bắt buộc thì đừng vội tìm đến thuốc bởi có rất nhiều mẹo chữa trị tiểu đêm hiệu quả và an toàn trong dân gian, đơn cử như bấm huyệt. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây và lựa chọn những mẹo trị tiểu đêm phù hợp với bạn nhé!
1. Tạo một nhật ký đi tiểu của bạn
Tiểu đêm có thể đơn thuần chỉ là do chế độ ăn uống của bạn, bạn uống quá nhiều nước hay ăn các chất có tác dụng lợi niệu thôi.
Cho nên trước khi bắt đầu tiến hành những mẹo chữa tiểu đêm dưới đây, hãy cố gắng theo dõi tần suất và lượng nước tiểu cả ngày của bạn nhé.
Có như vậy thì sau khi đã thay đổi thực đơn ăn uống của mình và triệu chứng tiểu đêm kết thúc, bạn sẽ không còn lo lắng rằng tiểu đêm nhiều là bệnh gì nữa.
Còn nếu mọi thứ chẳng hề thay đổi thì bạn cần tìm đến các biện pháp điều trị tiểu đêm theo nguyên nhân của nó.
Khi này, nhật ký đi tiểu của bạn sẽ giúp bạn và bác sĩ thấy được rằng quá trình điều trị này có hiệu quả hay không và cần phải hiệu chỉnh những gì.
2. Điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bạn
Bạn đã tạo cho mình một nhật ký tiểu tiện rồi chứ?
Vậy thì hãy khởi động mẹo chữa tiểu đêm tiếp theo với sự nhìn nhận và thay đổi lại chế độ ăn của bạn nhé.
Loại bỏ những đồ ăn, thức uống có chứa các chất kích thích sự hình thành nước tiểu và kiểm soát lại lượng nước bạn uống mỗi ngày, nhất là vào buổi tối.
Một mẹo cho bạn để giữ cho mình không uống quá nhiều nước, đó là mỗi buổi sáng hãy chuẩn bị phần nước cho cả ngày và bạn chỉ cần uống nước trong giới hạn đó.
Đặc biệt là bạn không nên uống nhiều nước trước khi ngủ 2 giờ. Bởi nó sẽ giúp cho cơ thể có thời gian để xử lý nước thành nước tiểu rồi đi vào bàng quang nên bạn có thể đi tiểu trong khi bạn còn thức và tiểu đêm sẽ không còn làm phiền tới giấc ngủ của bạn nữa.
Còn về thực phẩm, không chỉ tránh các nhóm có tác dụng lợi niệu, bạn cũng nên tìm kiếm những đồ ăn giúp trị tiểu đêm như các thực phẩm giúp chống viêm nếu bạn bị tiểu đêm do viêm bàng quang hay thực phẩm giúp giám stress nếu căng thẳng khiến bạn bị tiểu đêm,…
3. Áp dụng các mẹo giảm sưng phù ở chân
Nếu chân của bạn bị sưng lên trong ngày, chất lỏng tích tụ sau đó sẽ được gửi trở lại vào máu khi bạn nằm xuống để ngủ, làm huyết áp tăng.
Do đó, thận cần bắt đầu làm việc thêm giờ để sản xuất ra nhiều nước tiểu hơn, nhờ đó mà giúp cơ thể bạn loại bỏ được phần chất lỏng dư thừa.
Và cũng nhờ đó mà bạn phải thức dậy tiểu đêm để làm trống bàng quang.
Vậy mẹo nào có thể giúp bạn chữa trị điều này?
Sử dụng vớ y khoa khi ngủ. Với sự đàn hồi của nó, vớ sẽ gây áp lực lên chân trong khi làm giảm áp lực lên tĩnh mạch. Nhờ đó, chất lỏng sẽ được tái phân bố và hấp thu vào máu, cho phép ngăn cản bạn bị đi tiểu vào ban đêm.
Mang vớ khi đi ngủ giúp giảm tiểu đêm nếu bạn bị sưng phù chân
Mang vớ khi đi ngủ giúp giảm tiểu đêm nếu bạn bị sưng phù chân
Bạn nên thường xuyên nâng cao đôi chân của bạn ngang với tầm tim, nhất là vào buổi chiều muộn, bạn sẽ đi tiểu ngay vào ban ngày thay vì buổi đêm.
Tập luyện một số bài tập cho đôi chân của bạn.
4. Thiết lập một giấc ngủ ngon
Tiểu đêm vốn phá vỡ giấc ngủ của bạn nhưng nếu bạn có một giấc ngủ ngon lành thì tiểu đêm cũng sớm bị hạn chế. Bởi trong giấc ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra hormon chống bài niệu – ADH để rồi bạn sẽ có thể giữ lại nhiều chất lỏng hơn qua đêm.
Do đó, thêm mẹo nữa để chữa chứng tiểu đêm cho bạn là hãy làm gì đó giúp thiết lập một giấc ngủ ngon, sâu giấc.
Luôn ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày để tạo lên nhịp sinh học tự nhiên và ngủ được sâu hơn.
Giải tỏa sự căng thẳng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Loại bỏ ánh sáng trong phòng ngủ của bạn bởi ánh sáng có thể là tác nhân khiến cho bạn dễ bị tỉnh giấc vào ban đêm. Nó bao gồm việc tắt hết đèn điện trong phòng và cả sự che chắn ánh sáng bên ngoài len lỏi vào căn phòng của bạn bằng các tấm rèm cửa hoặc cái bịt mắt.
Bạn cũng không được sử dụng các thiết bị điện tử trước 1h khi bước vào giấc ngủ vì ánh sáng từ màn hình điện thoại, máy vi tính và ti vi có năng lượng ánh sáng xanh rất mạnh và não thì lại thường phản ứng với ánh sáng xanh này chẳng khác gì ánh sáng mặt trời. Nó thu nhận ánh sáng xanh và nghĩ rằng thời điểm này là sớm hơn so với dự định nên vô tình ảnh hưởng tới nhịp sinh học và chất lượng giấc ngủ của bạn.
5. Bấm huyệt trị tiểu đêm
Y học cổ truyền cho rằng tiểu đêm là do châm âm bất túc, dương khí suy yếu gây ảnh hưởng đến sự điều tiết của thận và khí hóa của bàng quang.
Mẹo xoa bóp, bấm huyệt sẽ giúp điều hòa các khí huyết này, nhờ đó mà giúp chữa trị chứng tiểu đêm nhiều lần. Cũng đã có rất nhiều người tin tưởng mẹo này bởi tính hiệu quả và an toàn của nó.
Vậy nên nếu bị chứng tiểu đêm, không muốn và cũng không cần thiết phải sử dụng các thuốc trị tiểu đêm nhiều thì bấm huyệt trị tiểu đêm sẽ là mẹo gợi ý hàng đầu cho bạn.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA BÍ TIỂU
Các chuyên gia hàng đầu về Tiết niệu tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: “Như chúng ta đã biết, khi lượng nước tiểu có trong bàng quang tích tụ từ 200-800ml sẽ gây kích thích buồn tiểu, lưu lượng khoảng 20ml/giây.” Bí tiểu là hiện tượng khó đi tiểu mặc dù bàng quang đã có cảm giác căng đầy nước, do một số nguyên nhân gây ra như:
Bàng quang co bóp không đủ mạnh: Theo nguyên lý, lượng nước tiểu đủ nhiều trong bàng quang sẽ kích thích muốn đi tiểu. Não thả lỏng cho cung phản xạ hoạt động và cơ vòng vân mở ra, bàng quang sẽ co bóp và đẩy nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, khi bàng quang không co bóp thì nước tiểu sẽ ứ đọng bên trong mặc dù vẫn có cảm giác buồng tiểu. Nguyên nhân là do mất sự liên hệ với dây thần kinh thực vật, đặc biệt là chấn thương cột sống hoặc thành bàng quang bị chai xơ do viêm mãn tính.

Niệu đạo bị tắc: Bị chít hẹp do xơ hóa, bị bít do sỏi hoặc các chấn thương vùng sinh dục.

Nhiễm trùng đường tiết niệu: Bệnh này thường có thể do một số viêm nhiễm như viêm bàng quang, viêm niệu đạo, sỏi bàng quang..

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc gây mê, thuốc điều trị an thần, huyết áp…có thể gây ra hiện tượng bí tiểu.

Các bệnh lý tuyến tiền liệt: Các bệnh lý tuyến tiền liệt bao gồm viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt đều có thể gây ra tình trạng bí tiểu, khó chịu cho người bệnh.Chuyên Gia Tư vấn

BIỂU HIỆN BỆNH BÍ TIỂU
Có thể phân ra 2 dạng: bí tiểu cấp tính và bí tiểu mãn tính:
Bí tiểu cấp tính: Là hiện tượng đột ngột bị bí tiểu, mặc dù bàng quang đầy nước nhưng chỉ tiểu ra được vài giọt, gây cảm giác căng tức, đôi khi bị đau co thắt. Nguyên nhân có thể do tổn thương vùng kín, sỏi bàng quang, u tuyến tiền liệt.

Bí tiểu mãn tính: Là tình trạng bí tiểu trong thời gian dài, lượng nước tiểu ứ đọng trong bàng quang ngày càng nhiều. Nếu để kéo dài có thể dẫn đến suy thận, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.

NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI CHỨNG TIỂU ĐÊM, TIỂU NHIỀU, TIỂU KHÔNG TỰ CHỦ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới những rối loạn tiểu tiện này, nhưng nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều, tiểu không tự chủ là do chức năng chế ước bàng quang bị rối loạn, cơ bàng quang suy yếu, suy giảm chức năng thận khiến cho nhiều người mót tiểu liên tục.

Ở người bình thường, lượng nước tiểu chứa đựng trong bàng quang khoảng 400-620ml, nhưng ở nhóm người chức năng chế ước bàng quang suy yếu thì lượng nước tiểu chỉ 100-150ml đã kích thích phản xạ đi tiểu, biểu hiện thành các hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu đêm, tiểu không tự chủ.

BÀI TẬP KEGEL GIÚP HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG MẮC TIỂU NHIỀU LẦN TRONG NGÀY HIỆU QUẢ
Kegel là một trong những bài tập phổ biến bao gồm những động tác siết chặt và thư giãn cơ sàn chậu. Bài tập này giúp tăng cường sự dẻo dai của nhóm cơ vùng chậu, tăng cường khả năng nâng đỡ các cơ quan khác như: cơ bàng quang, tử cung, trực tràng. Vì thế đây cũng là bài tập chữa sa tử cung hiệu quả.

Bài tập Kegel chữa tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiểu nhiều hiệu quả
Đặc biệt, bài tập Kegel giúp tăng cường trương lực của cơ bàng quang, khiến thể tích nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang tăng lên, vì thế luyện tập bài tập này thường xuyên sẽ giảm tình trạng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiểu nhiều vô cùng hiệu quả. Kegel cách tập cho nam và cho nữ không có sự tách biệt.

Đồng thời, Kegel còn giúp cố định các cơ quan khác và hỗ trợ hoạt động của đường tiết niệu, và sự co thắt của cơ vòng hậu môn, âm đạo, giúp lưu thông máu ở trực tràng và hậu môn, có hiệu quả cho người táo bón – một trong những nguyên nhân gây tiểu nhiều lần trong ngày.

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KEGEL CHO NGƯỜI BỊ TIỂU NHIỀU, TIỂU ĐÊM, TIỂU KHÔNG TỰ CHỦ
Trước hết, bạn cần xác định chính xác vị trí của cơ sàn chậu. Hãy để ý khi bạn đang đi tiểu, việc ngưng dòng nước là bạn đã tác động khép chặt cơ sàn chậu. Như vậy Kegel sẽ tập trung ở động tác này.

Thực hiện bài tập Kegel như sau:

– Thắt chặt cơ sàn chậu, giữ trong ít nhất 10 giây.

– Thả ra và tiếp tục.

Lặp lại động tác này 4 – 5 lần. Mỗi ngày 1 hoặc một vài lần nếu bạn đã quen.

Mới đầu, việc thực hiện động tác này khá khó khăn, hãy khởi đầu dễ dàng hơn khi nằm. Sau khi đã quen, bạn có thể tập ở bất cứ đâu và tư thế nào như đứng, ngồi, nằm,… Thực hiện đều đặn hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy thay đổi tích cực, tình trạng tiểu nhiều lần sẽ giảm đáng kể. Bài tập kegel dành cho nữ giới giúp cơ thể săn chắc. Còn với nam giới, bài tập còn tăng cường về khả năng cương dương và tình dục ở nam giới

Đau bàng quang, dấu hiệu của bệnh lý hệ tiết niệu

Bàng quang hay còn được gọi là bóng đái là một bộ phận thuộc hệ bài tiết có chức năng chứa nước tiểu từ thận trước khi thải ra ngoài. Đau bàng quang có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng, sỏi thận thậm chí là ung thư…

Nguyên nhân gây đau bàng quang
Đau bàng quang có thể từ một số nguyên nhân sau đây:

Viêm bàng quang kẽ:
Hội chứng này chủ yếu xảy ra ở nữ giới có độ tuổi trên 40 tuổi, đây là tình trạng mãn tính gây ra các triệu chứng tiết niệu đau đớn.

Các biểu hiện như:

Người bệnh có cảm giác đau tức ở bàng quang
cảm thấy nóng rát khi đi vệ sinh
Người bệnh sẽ đi tiểu nhiều hơn người bình thường và lúc nào cũng có cảm giác buồn tiểu và tiểu gấp
Đau khi xuất tinh
Đối với nữ giới thì đau giữa âm đạo và hậu môn còn ở nam giới thì đau giữa bìu và hậu môn
Ngày nay y học vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây nên bệnh, nhưng trong đó phổ biến như bệnh táo bón, mặc quần lót bị chạt, sử dụng các chất kích thích như rượu bia…

Đau bàng quang do viêm đường tiết niệu
Nhiễm trùng hay viêm đường tiết niệu nếu không điều trị kịp thời có thể để lại những hậu quá khó lường, ảnh hưởng tới sức khỏe và đời sống của người bệnh. Bệnh sẽ có một số biểu hiện sau:

Người bệnh thường xuyên đi tiểu mặc dù không uống nhiều nước
Đi tiểu nước tiểu có màu đục
Có lúc đi tiểu kèm ra máu theo nươvs
Đau lưng dưới…
Sỏi thận gây nên đau bàng quang

Hình ảnh sỏi thận
Sỏi thận là những vật thể rắn được hình thành bên trong của thận từ các khóáng chất muối không tan. Dấu hiệu để nhận biết sỏi thận là người bệnh sẽ cảm thấy đau một bên lưng có thể lan rộng ra phần bụng và dưới háng. Khi bị sỏi thận người bệnh sẽ gặp một số vấn đề như: Đi tiểu nhiều hơn, thường xuyên hơn và màu nước tiểu sẫm hơn mà có màu đỏ.

Cách điều trị đau bàng quang:
Điều trị viêm bàng quang kẽ.

Thay đổi lối sống: Người bệnh nên thay đổi một số thói quen xấu, hạn chế các chất kích thích như sử dụng thuốc lá, lạm dụng rượu bia.
Có chế độ tập thể dục thể thao hợp lý
Sử dụng vật lý trị liệu
Phẫu thuật
Điều trị viêm đường tiết niệu:

Nguyên nhân dẫn đến viêm đường tiết niệu là do vi khuẩn gây ra. Bạn có thể thăm khám để sử dụng thuốc và cần có một số biện pháp điều trị không cần dùng thuốc như uống nhiều nước, chườm ấm ở bụng và lưng thường xuyên.

Điều trị sỏi thân gây nên đau bàng quang:

Sỏi thận có nhiều mức độ và kích thước của sỏi, bạn có thể sử dụng một số phương pháp dân gian như dùng dâu ngô để đun nước uống, dùng cỏ nhọ nhôi, dùng hoàng bá… có rất nhiều các thảo dược thiên nhiên và đêm lại hiệu quả cao giúp người bệnh cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều lần, tiểu buốt.

Ngoài ra người bệnh có thể tham khảo sản phẩm Vương Nhất Tâm để cải thiện chấm dứt tình trạng tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu ra máu.

Thịt đỏ làm tăng nguy cơ suy thận?

Trên Tạp chí của Hiệp hội Thận Mỹ (JASN) đăng tải: Một nghiên cứu đã cảnh báo rằng ăn thịt đỏ có liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh thận.
Việc thay thế thịt đỏ bằng các nguồn protein khác trong chế độ dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy thận.
Tại sao thịt đỏ lại làm tăng nguy cơ suy thận?
Hiện nay, số lượng người mắc bệnh suy thận ngày càng gia tăng. Suy thận mạn diễn ra qua 5 giai đoạn.

Vào giai đoạn cuối của căn bệnh này bắt buộc phải sử dụng phương pháp can thiệp là phẫu thuật ghép thận hoặc chạy thận nhân tạo, lọc màng bụng vì điều trị nội khoa không còn nhiều tác dụng.

Theo kết quả nghiên cứu của GS Woon-Puay Koh ở Trường Y Duke NUS, Singapo cho rằng: “những người có nhu cầu tiếp tục ăn thịt có thể lựa chọn cá, động vật thân mềm có vỏ và thịt gia cầm, đó là những lựa chọn thay thế tốt hơn cho thịt đỏ”.

Những người sử dụng lượng thịt đỏ nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ tăng 40% nguy cơ bị suy thận giai đoạn cuối.

Trong thịt đỏ rất giàu protein và các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm,… và các vitamin như thiamin, B6, B12,…

Tiến sĩ Shalene Mc Neil, giám đốc điều hành nghiên cứu dinh dưỡng tại Hiệp hội Thịt bò Quốc gia Hoa Kỳ cho biết thêm: “Một khẩu phần 85 gr thịt bò nạc chỉ chứa 180 Calo, nhưng bạn sẽ có được 10 dưỡng chất thiết yếu và tính theo calo, thịt bò là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất“.

Có nên bỏ thịt đỏ ra khỏi thực đơn không?
Giáo sư dinh dưỡng tại Đại học bang Georgia – Tiến sĩ Christine Rosenbloom cho rằng: “Chúng ta chỉ cần chọn đúng loại thịt và chú ý đến tổng lượng thịt mà chúng ta cần và không cần phải kiêng hoàn toàn thịt đỏ“.Thịt đỏ làm tăng nguy cơ suy thận?

Trên Tạp chí của Hiệp hội Thận Mỹ (JASN) đăng tải: Một nghiên cứu đã cảnh báo rằng ăn thịt đỏ có liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh thận.
Việc thay thế thịt đỏ bằng các nguồn protein khác trong chế độ dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy thận.
Tại sao thịt đỏ lại làm tăng nguy cơ suy thận?
Hiện nay, số lượng người mắc bệnh suy thận ngày càng gia tăng. Suy thận mạn diễn ra qua 5 giai đoạn.

Vào giai đoạn cuối của căn bệnh này bắt buộc phải sử dụng phương pháp can thiệp là phẫu thuật ghép thận hoặc chạy thận nhân tạo, lọc màng bụng vì điều trị nội khoa không còn nhiều tác dụng.

Theo kết quả nghiên cứu của GS Woon-Puay Koh ở Trường Y Duke NUS, Singapo cho rằng: “những người có nhu cầu tiếp tục ăn thịt có thể lựa chọn cá, động vật thân mềm có vỏ và thịt gia cầm, đó là những lựa chọn thay thế tốt hơn cho thịt đỏ”.

Những người sử dụng lượng thịt đỏ nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ tăng 40% nguy cơ bị suy thận giai đoạn cuối.

Trong thịt đỏ rất giàu protein và các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm,… và các vitamin như thiamin, B6, B12,…

Tiến sĩ Shalene Mc Neil, giám đốc điều hành nghiên cứu dinh dưỡng tại Hiệp hội Thịt bò Quốc gia Hoa Kỳ cho biết thêm: “Một khẩu phần 85 gr thịt bò nạc chỉ chứa 180 Calo, nhưng bạn sẽ có được 10 dưỡng chất thiết yếu và tính theo calo, thịt bò là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất“.

Có nên bỏ thịt đỏ ra khỏi thực đơn không?
Giáo sư dinh dưỡng tại Đại học bang Georgia – Tiến sĩ Christine Rosenbloom cho rằng: “Chúng ta chỉ cần chọn đúng loại thịt và chú ý đến tổng lượng thịt mà chúng ta cần và không cần phải kiêng hoàn toàn thịt đỏ“.

Nếu thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm lượng thịt đỏ và thay vào đó là trứng gà, sữa, cua, tôm, cá, gia cầm,… hoặc protein từ thực vật như bơ, các loại hạt, đậu nành,.. sẽ làm giảm nguy cơ mắc và làm chậm quá trình phát triển bệnh suy thận đến khoảng 62%.

Nếu thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm lượng thịt đỏ và thay vào đó là trứng gà, sữa, cua, tôm, cá, gia cầm,… hoặc protein từ thực vật như bơ, các loại hạt, đậu nành,.. sẽ làm giảm nguy cơ mắc và làm chậm quá trình phát triển bệnh suy thận đến khoảng 62%.