Henriette Westgaard Flote

30/10/2026

Link direkte til arrangementet finner du i kommentarfeltet, eller du kan legge igjen en kommentar - så sender jeg linken direkte til deg!

Dette er for alle som ønsker mer ro og mindre stress i hverdagen. Ikke fordi det er farlig å bli stresset, det er det ikke. Kronisk stress derimot, er ikke bra for oss.

Ingen mirakler skjer på 90 minutters workshop, men du vil lære mer om hvordan du kan «skru av» litt oftere. Det er både godt og viktig for kropp og hode!

Det koster kr. 280, og du forplikter deg kun til dette ene arrangementet. Du finner info om dette, og to andre workshops i november, på FB-siden min.

Håper du vil sjekke dette ut! Husk at det er få plasser, så meld deg på! 🫶😊

20/10/2026

Eksamen bestått, og jeg er ferdig sertifisert mindfulness- og meditasjonsinstruktør!💫
Men ikke ferdig, på noen som helst annen måte.
Da jeg begynte denne prosessen så var jeg ikke klar over hvor mye den ville bety i tillegg til selve diplomet. Jeg begynte med morgenpraksis hver dag, om enn bare noen få minutter. Det har jeg fortsatt med. Og det er verdt hele programmet i seg selv.

Noe av det viktigste jeg har blitt oppmerksom på, er hvordan dette ikke handler om prestasjon eller perfeksjon, men prosess og tilstedeværelse. Jeg skal ikke være «flink», men heller bevisst tilstede her og nå.

Nå gleder jeg meg til å gi dette videre, jeg håper du har lyst til å være med! 🫶

Takk for dette,
The Shala Yoga & Mindfulness
Kimhye

09/10/2026

Blir du med å være mer om hvordan vi kan bruke pusten for mindre stress, i morgen kl. 11? 30 minutter og helt gratis 🥰

Da er påmeldingen åpen!
Ta med en venn og bli med på en inspirerende, aktiv og morsom dag🥳
Det er lov å melde seg på flere timer, send en melding på messenger eller mail til: [email protected] med hva du vil være med på.
Plassen er din ved bekreftelse tilbake (begrenset antall plasser)
Alle timer varer i 30 min utenom STERKERE som varer i 45min.

Jeg er så heldig at jeg også i år har fått med meg herlige Veronica Wick og Coach Henriette Westgaard Flote 👏

Veronica vil kjøre Tabata og Hybridtrening

Henriette som er utdannet innen meditasjon og pusteteknikker gir dere et lite kræsjkurs i nettopp pust.

Velkommen til mitt lille PT studio på Lande💚
Ann Christin

30/09/2026

Septemberbad! ☀️🍁🫶

Å bade gjør meg glad! Noen ganger gjør kalde bad meg ekstra glad. Ofte kjenner jeg en trang til å se havet. Og helst bade i det. Noen ganger følger jeg den trangen! 🙌

Derfor har det blitt både helgebad, og morgenbad før arbeid, også i september.

Hva gjør deg glad? 🫶

Lag plass til mer av det. Og litt er mye mer enn ingenting.

10/09/2026

Å være til stede uten å være til stede, forstår du spørsmålet? 🙋‍♀️

Oppmerksomt nærvær, eller mindfulness, handler om å være til stede i deg selv der du er. Ikke i fortid. Ikke i framtid.

Og det er sannelig lettere sagt enn gjort.

For alltid er det noe å huske, noe å rekke, noe å gruble over, noe å angre på, noe å grue seg til. Eller glede seg til, for den saks skyld.

For det er ikke noe mål å ikke se framover eller bakover. Selvsagt ikke. Men vi trenger også å være her. HER.

For da finner vi ut av hva vi trenger og hvem vi vil være. Sånn egentlig. Når hodet raser av gårde i et bankende kjør. Da mister vi til slutt fotfestet. Og det kan slite oss ut ♥️

Om dette gir mening for deg, så heng gjerne mer her hos meg - for det kommer mer av dette fremover! 🌸

09/08/2026

Bryllupsdag♥️Åstol🇸🇪Litt mer sommer☀️

Sommerferien 2026 var egentlig ferdig samtidig med at august begynte. Men jeg hadde gjemt en feriedag, og den ble til et fantastisk døgn på den nydelige, bilfrie øya Åstol på Sveriges vestkyst sammen med mine tre fine ♥️♥️♥️ Øya der jeg har gode ungdoms- og barndomsminner, og ferieminner med egne barn, da de var små.

Lave skuldre, salte bad, fuglekvitter, sol og sakte tempo - jeg tar det inn og tar det med videre i august. Og inn i høsten.

Jeg vil at det skal være mulig.

I dag, 9. august, har Erling Andre Flote og jeg 18 års bryllupsdag. Vi har det fint. Jeg er heldig, og takknemlig♥️

Nå er ferien helt over. Og nå er den snart over for resten av familien også.

Hei, hverdag! ♥️

(Og det betyr at jeg er i gang med coaching og samtaler på kontoret igjen, bare ta kontakt om det er noe du kunne tenke deg!)

06/08/2026

(Gratis) mindfulness-samling og en liten nyhet! 😊

05/08/2026

Ny runde nå i august! 🥰 Noen få plasser ledig. Gratis. Send meg en melding eller skriv «vil ha info» i kommentarfeltet 🌸

02/08/2026

Sommerferien 2026 ☀️😎😍 ➡️

Et lite utvalg av øyeblikk mens jeg stort sett har hatt SoMe på pause i juli!

📷
1 & 2: Verdens beste Bergen! 😍 (Og masse gode minner)
3 & 4: Hjemme-Syden 😎📖
5: Sjusjøen rundt 🏃‍♀️‍➡️
6: Folkestad 🌼
7: VM 🇳🇴
8: Eidsbygda og voksen-hyttetur 🥳
9: Lunkefjell/Sjusjøen (poserer som 🧜‍♀️)

Ferie med mange fine folk, og de fineste av de alle (og de jeg har vært aller aller mest sammen med) er Erling Andre Flote og jentene mine ♥️♥️♥️)

Da er hverdagen tilbake, men tar med gode sommer-vibber inn i den! 😘

Snakkes! 👋

28/06/2026

God sommer! ☀️
Håper du henger på i august igjen, da er jeg tilbake med mer coaching, samtaler, pust, mindfulness og meditasjon!
Ta vare på dere selv, og hverandre! 🥰