13/11/2026
📍 JUMAAT | 13 NOVEMBER 2026
Pukul 6.30 pagi. Seorang cikgu berdehem tiga kali sebelum boleh sebut "Selamat pagi" dengan jelas.
Suaranya serak. Tekak rasa macam ada sesuatu tersangkut. Bukan sakit, cuma tak selesa.
Dah dua bulan begini.
Dia minum air suam, hisap gula-gula pelega tekak, beli ubat batuk. Lega sekejap. Esok pagi serak balik.
"Suara cikgu memang macam ni. Kerja bercakap."
Tapi ada satu soalan yang jarang ditanya. Makan malam pukul berapa?
Dia selalu makan lewat, lepas siap tanda buku. Nasi, lauk bersantan, secawan kopi. Kemudian terus baring.
Yang dia alami mungkin refluks laringofaringeal. Ramai panggil silent reflux.
Cecair dari perut naik semula melalui esofagus, sampai ke tekak dan peti suara. Peti suara tak dibina untuk tahan asid. Sedikit pun cukup untuk buat ia meradang.
Bahagian 'silent' itu yang mengelirukan. Ramai yang ada masalah ini tak rasa pedih ulu hati langsung. Jadi tak terfikir pun puncanya dari perut.
Tandanya yang biasa ialah suara serak, kerap berdehem, batuk berpanjangan tanpa sebab jelas, rasa ada ketulan di tekak, dan lendir yang rasa turun ke belakang tekak.
Tapi tanda ini tak khusus untuk refluks. Sebab itu ia perlu diperiksa, bukan diteka.
Ada langkah yang boleh terus dicuba di rumah.
Makan malam lebih awal. Beri jarak sekurang-kurangnya 3 jam antara makan dan baring.
Makan dalam hidangan lebih kecil.
Tinggikan kepala katil dengan alas di bawah kaki katil atau baji di bawah tilam. Tambah bantal tak sama, sebab ia cuma bengkokkan leher.
Perhatikan pencetus sendiri satu demi satu. Kopi, minuman bergas, makanan berlemak, pedas dan coklat antara yang biasa.
Kalau merokok, ini masa yang baik untuk berhenti.
Jumpa doktor kalau suara serak lebih 3 hingga 4 minggu, susah atau sakit menelan, makanan rasa tersangkut, berat badan turun tanpa sebab, ada benjol di leher, atau batuk berdarah.
Suara serak bukan semestinya penat bercakap.
Kadang-kadang, ia mesej dari perut.
Pukul 6.30 pagi. Seorang cikgu berdehem tiga kali sebelum boleh sebut "Selamat pagi" dengan jelas.
Suaranya serak. Tekak rasa macam ada sesuatu tersangkut. Bukan sakit, cuma tak selesa.
Dah dua bulan begini.
Dia minum air suam, hisap gula-gula pelega tekak, beli ubat batuk. Lega sekejap. Esok pagi serak balik.
"Suara cikgu memang macam ni. Kerja bercakap."
Tapi ada satu soalan yang jarang ditanya. Makan malam pukul berapa?
Dia selalu makan lewat, lepas siap tanda buku. Nasi, lauk bersantan, secawan kopi. Kemudian terus baring.
Yang dia alami mungkin refluks laringofaringeal. Ramai panggil silent reflux.
Cecair dari perut naik semula melalui esofagus, sampai ke tekak dan peti suara. Peti suara tak dibina untuk tahan asid. Sedikit pun cukup untuk buat ia meradang.
Bahagian 'silent' itu yang mengelirukan. Ramai yang ada masalah ini tak rasa pedih ulu hati langsung. Jadi tak terfikir pun puncanya dari perut.
Tandanya yang biasa ialah suara serak, kerap berdehem, batuk berpanjangan tanpa sebab jelas, rasa ada ketulan di tekak, dan lendir yang rasa turun ke belakang tekak.
Tapi tanda ini tak khusus untuk refluks. Sebab itu ia perlu diperiksa, bukan diteka.
Ada langkah yang boleh terus dicuba di rumah.
Makan malam lebih awal. Beri jarak sekurang-kurangnya 3 jam antara makan dan baring.
Makan dalam hidangan lebih kecil.
Tinggikan kepala katil dengan alas di bawah kaki katil atau baji di bawah tilam. Tambah bantal tak sama, sebab ia cuma bengkokkan leher.
Perhatikan pencetus sendiri satu demi satu. Kopi, minuman bergas, makanan berlemak, pedas dan coklat antara yang biasa.
Kalau merokok, ini masa yang baik untuk berhenti.
Jumpa doktor kalau suara serak lebih 3 hingga 4 minggu, susah atau sakit menelan, makanan rasa tersangkut, berat badan turun tanpa sebab, ada benjol di leher, atau batuk berdarah.
Suara serak bukan semestinya penat bercakap.
Kadang-kadang, ia mesej dari perut.
